Co jest w środku
Twoje pierwsze spokojne kroki w wodzie
Każda lekcja to wideo i jedno zadanie na basen. Wszystko w płytkiej wodzie, przy murku.
1
Oddechy relaksacyjne
Prosty sposób na stres w wodzie, który działa w każdej chwili.
2
Wejście do wody
Spokojnie i bezpiecznie, krok po kroku, trzymając się poręczy.
3
Chodzenie przy ścianie
Oswajasz basen, wiedząc, że w każdej chwili możesz się złapać.
4
Wdech i wydech
Podstawa przed zanurzeniem: jak prawidłowo oddychać w wodzie.
5
Wstrzymywanie powietrza
Uczysz się zatrzymać powietrze w płucach. Przyda się przy zanurzaniu.
6
Zanurzanie twarzy i bąbelki
Twój pierwszy prawdziwy sukces: wydech pod wodą.
+
Bonus: czepek i okularki
Jak je założyć, żeby nie przeciekały i nie zsuwały się.